Il pilates aiuta a prevenire e risolvere diverse problematicità legate alla colonna vertebrale. Inoltre, rafforzamento della muscolatura, aumento della flessibilità, miglioramento della postura e dell’equilibrio sono solo alcuni dei benefici a livello fisico del metodo pilates, senza dimenticare anche quelli a livello mentale, come la maggior consapevolezza del proprio corpo e conseguente aumento dell’autostima, miglioramento del sonno, riduzione di stress e tensioni.